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在壓力時期，需要積極地自我調(diào)整或?qū)で笸饨鐜椭?，而不是一味地用香煙、酒精麻痹自己、越陷越深。在巨大的壓力之下，更?yīng)該采取健康的方式來應(yīng)對。

可以嘗試以下3條小建議：

1.說出或?qū)懗?件你生活中正在發(fā)生的好事；

2.說出5件你能看到的東西，4件你能摸到的東西，3個你能聽到的聲音，2個你能聞到的氣味和1首你能唱的歌；

3.寫下3件你心懷感恩的事情。

如果感到孤獨(dú)，就多與朋友和家人保持聯(lián)系，也可以采用網(wǎng)上平臺等社交方式。天氣好的時候也可以出去走一走，新鮮的空氣和優(yōu)美的環(huán)境是改善心境、舒緩壓力的利器。疫情期間，要注意做好防護(hù)。相信大家都會收獲健康快樂的生活。